Ejercicio de calentamiento antes de correr: rutina para running

Correr es una actividad aeróbica con múltiples beneficios a nivel de salud. Sin embargo, también conlleva ciertos riesgos, razón por la cual es fundamental realizar un calentamiento adecuado. En esta guía te voy a mostrar, como fisioterapeuta y miembro virtual de...

Estiramientos para salir a correr (antes y después de correr)

En este artículo, desde el equipo de Quintana Massage, queremos dedicarle un espacio a una de las actividades más de moda en los últimos tiempos: el running (el “salir a correr” de toda la vida, vamos). Queremos centrarnos, sobre todo en uno de los fallos más...
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