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Gimnasios en Santiago de Compostela

Gimnasios en Santiago de Compostela

Desde Quintana Massages nos preocupamos mucho por nuestros clientes locales, los cuales acuden por problemas recurrentes de contracturas de espalda, cansancio de piernas, dolor de cuello, cabeza y hombros... Uno de los consejos que damos de forma frecuente es que...

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Bastones para el Camino de Santiago: ¿cuál elegir?

Bastones para el Camino de Santiago: ¿cuál elegir?

La primera vez que me di cuenta de lo necesarios que son los bastones para el Camino de Santiago fue en mi tercera ruta de peregrinación a la ciudad del Apóstol. Tras haber recorrido el portugués y el francés en años anteriores, volví a repetir un tramo de este último...

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Cómo quitar el dolor de piernas y el cansancio en reposo

Cómo quitar el dolor de piernas y el cansancio en reposo

En nuestro día a día estamos acostumbrados a ciertos dolores “típicos”, como son los de cuello o espalda. Sin embargo, cuando otras zonas son las que se quejan, nos quedamos algo más desconcertados. En este artículo sobre cómo quitar el dolor de piernas y la sensación...

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7 miradores de Santiago de Compostela

7 miradores de Santiago de Compostela

Al equipo de Quintana Massages nos encanta nuestra ciudad, Santiago de Compostela. En ella vivimos, trabajamos, nos divertimos, jugamos con ella… y la miramos. La miramos mucho ya que, debido a su situación (en un valle y rodeada de colinas), existen muchas opciones...

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Zapatillas para el Camino de Santiago

Zapatillas para el Camino de Santiago

Cuando nos planteamos hacer el Camino de Santiago hay varias dudas que nos vienen a la cabeza. La mayoría son sobre cómo preparar el Camino de Santiago, cómo entrenar o qué llevar en la mochila y, respecto a esta última, hay un factor que se repite mucho: qué...

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8 consejos para cuidar el cuerpo en tu día a día

8 consejos para cuidar el cuerpo en tu día a día

Partamos de un axioma: el día a día nos lesiona. Esto es algo inherente a la condición humana por el mero hecho de moverse, trabajar y realizar actividades, tanto cotidianas como de ocio. Cada postura que tomamos, gestos laborales etc., suponen un estrés para nuestro...

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Estiramientos para la espalda (y el dolor de espalda)

Estiramientos para la espalda (y el dolor de espalda)

El dolor de espalda es uno de los problemas más frecuentes que sufrimos los seres humanos. En este blog ya hemos publicado con anterioridad varios artículos para saber cómo actuar en casos similares (por ejemplo, este donde mostramos estiramientos de cuello para el...

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Santiago de Compostela en 12 curiosidades

Santiago de Compostela en 12 curiosidades

“Santiago de Compostela es una ciudad maravillosa”. Esa es la respuesta que te dará cada uno de los miembros del equipo de Quintana Massage, los cuales vivimos y trabajamos en ella día a día. Aparte de su importancia patrimonial y su archiconocido camino de...

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Cómo entrenar para el Camino de Santiago

Cómo entrenar para el Camino de Santiago

En este blog ya hemos hablado con anterioridad sobre distintos aspectos a tener en cuenta a la hora de preparar el Camino de Santiago, tales como la mochila o el botiquín. En este artículo, desde el equipo de Quintana Massage queremos tocar un punto muy importante y...

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Cómo curar una contractura en la espalda

Cómo curar una contractura en la espalda

Si se dice la palabra “espalda”, una de las asociaciones más comunes que nos viene a la cabeza es “contractura”. Y es que, como ya comentamos en este otro artículo, las contracturas musculares son uno de los principales motivos del dolor de espalda. Como...

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Causas del dolor de espalda

Causas del dolor de espalda

¿Por qué nos duele la espalda? Esta es una de las preguntas más comunes que nos hacemos la mayoría de seres humanos. La respuesta se encuentra, en gran medida, en lo que hacemos a diario con nuestro cuerpo (algo que no suele explicarse y que, como fisioterapeuta y...

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¿Cuánto sabes de Santiago de Compostela?

¿Cuánto sabes de Santiago de Compostela?

En Quintana Massages estamos ENAMORADOS de Santiago de Compostela (es lo que tiene estar pegaditos a la catedral). Por eso nos hemos propuesto jugar con algunas de las cosas que sabemos de la ciudad. Para ello hemos creado un quiz (o cuestionario) con preguntas...

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Estiramientos para el cuello y el dolor de cervicales

Estiramientos para el cuello y el dolor de cervicales

En este blog ya hemos hablado en varios artículos sobre el dolor de cuello, la contractura de trapecio y las formas de aliviar sus síntomas. Este artículo de estiramientos para el cuello va dirigido exclusivamente para proporcionar la información necesaria para todos...

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Dolor de rodilla en el Camino de Santiago ¿qué hacer?

Dolor de rodilla en el Camino de Santiago ¿qué hacer?

Dolor de rodilla en el Camino de Santiago, ¿qué hacer? Estas caminando. Llevas un par de jornadas del Camino donde todo hay ido más o menos bien, con partes más duras y cansadas, pero sin apenas problemas (de momento las ampollas te están respetando, aunque una se...

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Lesiones del camino de Santiago más frecuentes

Lesiones del camino de Santiago más frecuentes

En este artículo voy a hablar de las lesiones del Camino de Santiago más frecuentes que pueden ocurrir mientras caminamos. Se trata de un breve y sencillo repaso para que los peregrinos puedan saber cómo detectarlas y actuar ante sus síntomas. Lesiones del camino de...

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Qué hacer en Santiago cuando llueve (a mares)

Qué hacer en Santiago cuando llueve (a mares)

Antes de nada, aclarar que este artículo está orientado, sobre todo, a aquellos planes que hacer en Santiago cuando llueve A MARES, un tema que controlamos bastante los miembros del equipo de Quintana Massages, habitantes "disfrutones" y sufridores de esta bella y...

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Consejos para preparar el Camino de Santiago

Consejos para preparar el Camino de Santiago

¿Cómo se prepara un Camino de Santiago? En este artículo te voy a contar como fisioterapeuta y miembro del equipo de Quintana Massages (al final os contaré un poco sobre esto), algunos consejos básicos para preparar el Camino de Santiago a Compostela, disfrutarlo y no...

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