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Camino de Santiago
Qué ver en el Camino de Santiago francés
El Camino de Santiago ha sido una de las fuentes de creación y transmisión cultural desde la Edad Media. En sus distintos trayectos numerosos monumentos (puentes, catedrales, hospitales...) fueron surgiendo para dar servicio a los miles de peregrinos que realizaban el...
9 catedrales del Camino de Santiago francés (desde Saint-Jean Pied de Port)
En nuestro artículo sobre principales monumentos del Camino de Santiago francés ya adelantamos algunas catedrales que se pueden encontrar en esta ruta. En este artículo vamos a centrarnos en ella, en su trayecto desde Saint Jean Pied de Port, para hablar de las...
Principales monumentos del Camino de Santiago francés
En Quintana Massages somos auténticos especialistas del Camino de Santiago y, en esta web, ya hemos hablado largo y tendido de las diversas rutas que lo forman, como el Camino de Santiago francés. En este artículo vamos a enfocarnos en este itinerario (el más conocido...
Hacer el Camino de Santiago en verano: consejos y dudas
El Camino de Santiago es una experiencia única que puede ser realizada en cualquier época del año. Sin embargo, el verano es una de las estaciones más populares para hacerlo debido a la buena climatología y a la mayor disponibilidad de tiempo libre. A continuación, te...
Todo sobre La Compostela (no La Compostelana), acreditación del peregrino
La Compostela o acreditación de la peregrinación es un certificado oficial que se otorga a los peregrinos que completan el Camino de Santiago. Este documento acredita que el peregrino ha realizado la ruta jacobea por motivos religiosos o espirituales, y es un símbolo...
Causas y soluciones al dolor de pies en el Camino de Santiago
El dolor de pies es uno de los problemas más comunes que enfrentan los peregrinos durante el Camino de Santiago. En Quintana Massages sabemos bastante sobre el Camino (por haberlo hecho y por tratar día a día con peregrinos) y sabemos que caminar día tras día puede...
Estiramientos para el Camino de Santiago: evita lesiones
Los estiramientos son fundamentales para cualquier actividad física, incluyendo el Camino de Santiago. Es importante que, antes y después de caminar, realices estiramientos adecuados para preparar tus músculos y evitar lesiones. A continuación, te voy a comentar, como...
Breve historia del Camino de Santiago para gente con prisa
El Camino de Santiago es muy importante para los miembros del equipo de Quintana Massages. Hasta ahora hemos hablado de él a través de consejos de salud, curiosidades, libros o incluso juegos de preguntas. Hoy vamos a adentrarnos en la historia del Camino de Santiago...
Películas sobre el Camino de Santiago para principiantes
En Quintana Massages adoramos todo lo vinculado con el Camino de Santiago, una ruta de peregrinación que ha sido recorrida por millones de personas a lo largo de los siglos. El Camino con destino final la ciudad gallega de Santiago de Compostela, ha sido el tema de...
Visita al Pórtico de la Gloria: entradas, visita guiada y visita gratis
Tras haber dedicado un artículo a la visita de la Catedral de Santiago y a los tejados de la catedral, toca dedicarle un texto a la visita al Pórtico de la Gloria, la gran joya del templo jacobeo. En esta guía hablaremos de lo que representa esta obra escultórica y...
Cuándo hacer el Camino de Santiago: mejor época del año
Desde Quintana Massages ya hemos hablado en numerosas ocasiones del Camino de Santiago. Desde nuestra mega guía con consejos para preparar el Camino hasta el cuidado de los pies en el Camino o las principales rutas del Camino de Santiago. En este artículo vamos a...
Hacer el Camino de Santiago en Semana Santa: consejos prácticos
El Camino de Santiago es una ruta de peregrinación que ha sido recorrida por miles de personas a lo largo de los siglos. Esta ruta es un viaje espiritual y emocional, que puede cambiar la vida de quienes la recorren. En este artículo, desde Quintana Massages vamos a...
¿Cuántos caminos de Santiago hay? ¿Cuál es el Camino más bonito?
Desde el equipo de Quintana Massages, ubicado en Santiago de Compostela, hemos creado esta mini-guía para explicar algunas dudas frecuentes que nos llegan sobre el Camino de Santiago. Por ello, vamos a explicar temas como cuántos caminos de Santiago hay; cuáles son...
Visita a los tejados de la catedral de Santiago: precios y horarios
Como ya explicamos en nuestro artículo sobre cómo hacer la visita a la catedral de Santiago, hay diferentes packs de acceso. Uno de ellos (y, quizá, uno de los más requeridos junto al Museo de la Catedral y el Pórtico de la Gloria) es el de las cubiertas de la...
Visita a la catedral de Santiago: horarios y precio del Museo de la Catedral
Ver la catedral de Santiago de Compostela por dentro es una de las experiencias más bonitas que hacer en la capital de Galicia (llueva o no). Se llegue o no en viaje de peregrinación, el gran templo compostelano es una obra de arte de tal valor que cualquier visitante...
Principales rutas del Camino de Santiago: mapas y características
En el artículo de hoy, desde el equipo de Quintana Massages vamos a resumir gran parte del conocimiento que tenemos sobre el Camino de Santiago. Para ello, hemos creado esta guía con las principales rutas del Camino de Santiago, con mapa y características principales...
Camino de Santiago en invierno: consejos y qué llevar
Hacer el Camino de Santiago en invierno es uno de los grandes retos a los que se enfrenta un peregrino que se propone hacer la caminata hasta la ciudad del Apóstol. En esta guía vamos a explicar algunos consejos para preparar y hacer el Camino de Santiago en invierno,...
8 museos de Santiago de Compostela para culturizarse (y huir de la lluvia)
En Quintana Massages adoramos nuestra ciudad, Santiago, para hacer planes románticos, comer o lo que se tercie en ella. También somos especialistas en buscar alternativas de ocio cuando el tiempo no acompaña, como ya adelantamos en este artículo sobre lo que hacer en...
Pubalgia, síntomas, tratamiento y ejercicios para la osteopatía de pubis
Desde que iniciamos las publicaciones en este blog, las lesiones más frecuentes de las que hemos hablado son las de espalda y piernas. Entre estas últimas, hay una que aún no tocamos y que, aunque no es de las más frecuentes, es de las más pesadas cuando aparece: la...
Hernia discal síntomas y tratamiento de la hernia discal cervical y lumbar
En nuestro artículo sobre el dolor de ciática y las causas de la ciática ya expliqué que la hernia discal era el origen más habitual de esta afección. Hoy, como fisioterapeuta y miembro virtual del equipo de Quintana Massages voy a ahondar un poco más en la hernia...
Dolor de ciática, síntomas y cómo curar la ciática
El dolor de ciática es uno de los más temidos. Sin embargo, hay bastante desconocimiento respecto a su causa, su origen y sobre cómo hay que actuar para evitarlo o, al menos, calmarlo. En este artículo voy a explicar de forma sencilla, como fisio y miembro virtual del...
Ejercicios cervicales: ejercicios para el dolor de cuello y hombros
Las cervicales son uno de los puntos débiles para la mayoría de seres humanos. Como ya mencionamos en este artículo sobre las causas de dolor de cuello, cabeza y hombros, esta zona es una de las más vulnerables del cuerpo por el simple hecho de caminar sobre dos...
Contractura muscular en la espalda baja, media y alta: síntomas, causas
Desde que abrimos este blog, en Quintana Massages nos hemos centrado mucho en las diferentes lesiones musculares del cuerpo. Hemos hablado de contracturas de piernas, de muslo, de gemelos, de cuello y trapecio… En este artículo voy a ir a algo más genérico y voy a...
Contractura muscular en las piernas: cuádriceps, isquiotibiales, gemelos…
El tren inferior es una de las partes del cuerpo que más sufre la actividad física de impacto (carrera, senderismo, deportes de balón, raqueta y pala como el pádel. En este artículo voy a explicar, como fisioterapeuta y miembro virtual de Quintana Massages, las...
Actividades de ocio en Santiago de Compostela (por y para habitantes)
Santiago nos enamora, nos alimenta, nos hace jugar, nos moja de lo lindo… y también nos entretiene. Vivir en una ciudad tan viva como Santiago de Compostela tiene muchos beneficios y uno de ellos es que hay muchas actividades que se pueden hacer. En este artículo,...
Rotura de isquiotibiales: tratamiento y tiempo de recuperación
Tras dedicar un artículo a la contractura isquiotibial, toca hablar de la afección más severa de este grupo muscular: la rotura de isquiotibiales. En su momento ya adelanté en esta guía sobre lesiones de isquiotibiales que la rotura de fibras isquiotibiales está muy...
Contractura isquiotibial: tratamiento y tiempo de recuperación
Continuamos nuestra andadura por las lesiones de pierna y, tras hablar de contractura de gemelo y sóleo y de la contractura de cuádriceps, toca dedicar un artículo a otra contractura muscular en la pierna: la contractura isquiotibial, una de las lesiones de la...
Restaurantes en Santiago de Compostela (recomendaciones de lugareños)
No podemos negarlo: en Quintana Massages nos encanta nuestra ciudad. En ella nos enamoramos, nos ejercitamos, nos mojamos, nos retratamos para Instagram.. Y comemos. Porque si hay algo que se nos da especialmente bien a los miembros del equipo es disfrutar de las...
Lesión de isquiotibiales: tipos, tratamiento y tiempo de recuperación
Continuamos nuestra andadura por las lesiones de pierna y, tras hablar de contractura de gemelo y sóleo y de la contractura de cuádriceps, toca dedicar un artículo a la lesión de isquiotibiales. Como fisioterapeuta y miembro virtual del equipo de masajistas de...
Mejores fotos de Santiago de Compostela para Instagram
Vivir en una ciudad Patrimonio de la Humanidad es como recorrer un museo cada vez que se sale a comprar el pan. Así es como vivimos Santiago de Compostela los miembros de Quintana Massages. Tras haber hablado de ella desde sus miradores, sus planes románticos o...
Causas de la fascitis plantar, síntomas y tratamiento del dolor en la planta del pie
La señal de alarma comienza cuando se produce un dolor intenso en la planta del pie. Un dolor de pies que impide caminar y que nos hace ver las estrellas, como si pisásemos cristales o esquirlas de metal: se trata de uno de los síntomas de la fascitis plantar, una de...
Ideas de regalos originales en Santiago de Compostela
Tras haber mostrado algunos planes románticos en Santiago de Compostela y las diferentes opciones de cosas que hacer en Santiago cuando llueve, hoy, desde Quintana Massages, queremos sugeriros algunas propuestas de regalos originales en Santiago de Compostela, nuestra...
Qué NO hacer en Santiago si eres peregrino (o turista): reflexiones para aplicar el sentido común
Partamos de una base: en Quintana Massages no tenemos nada en contra de los peregrinos (ni de los turistas). Santiago es una de las ciudades más acogedoras de Galicia y eso se muestra cada vez que se interactúa con la gente local. Ahora bien, hay algunas actitudes de...
Contractura muscular del muslo (contractura de cuádriceps)
Tras haber hablado en esta web de la contractura de gemelo y sóleo, toca dedicar un artículo a otra de las contracturas en la pierna más habituales: la contractura de cuádriceps (que muchos asocian con el término “contractura muscular del muslo”, aunque no es del todo...
Contractura muscular de gemelo y sóleo: tratamiento y tiempo de recuperación
Contractura de soleo y contractura muscular de gemelo: tratamiento y tiempo de recuperación. Cómo
Cuidado de los pies para el camino de Santiago
Cuando, hace tiempo, escribí en esta web sobre cómo curar rápido las ampollas en el Camino de Santiago ya dije que lo primero y más importante de cara a la aparición de ampollas es prevenir su aparición. Este es uno de los métodos más importantes para preparar los...
10 Símbolos del Camino de Santiago: de la concha a la Compostela
En otros artículos de esta web ya hemos hablado de diversas curiosidades de Santiago de Compostela y del Camino de Santiago e incluso hemos hecho un juego de trivial con la ciudad del Apóstol. En este artículo vamos a ahondar un poco en esas curiosidades hablando de...
¿Cuánto sabes del Camino de Santiago? TRIVIAL PEREGRINO
No cansamos de repetirlo: en Quintana Massages estamos ENAMORADOS de Santiago de Compostela y del Camino de Santiago (es lo que tiene estar pegaditos a la catedral). Hace tiempo ya le dedicamos un artículo- juego de trivial sobre la ciudad. Ahora hemos ido un paso más...
Credencial del peregrino del Camino de Santiago: compra online y descuentos
Hace tiempo ya hablamos en este blog sobre qué llevar en la mochila al Camino de Santiago. En esa lista había bastantes objetos importantes pero hay uno que, para muchos, se antoja imprescindible: la Credencial del peregrino para hacer el Camino de Santiago (que no La...
El capador de la catedral de Santiago de Compostela
En Quintana Massages adoramos nuestra ciudad, Santiago de Compostela. De ella ya hemos hablado largo y tendido en nuestro blog con artículos como este juego-cuestionario y contado diversas curiosidades como la de la Sombra del Peregrino o la del faro de la Catedral....
Libros sobre el Camino de Santiago (y para leer en el Camino de Santiago)
En este blog, el Camino de Santiago es uno de los temas más analizados y comentados. Desde consejos para preparar el Camino o la mochila hasta qué recomendaciones seguir una vez terminado o una breve historia del Camino de Santiago. Pero también nos gusta hablar desde...
¿Cuál es el mejor Camino de Santiago para principiantes? ¿cuál elegir?
El título de este artículo es, posiblemente, una de las preguntas más complicadas para responder: cuál es el mejor Camino de Santiago y cual elegir de todas las rutas para conseguir la ansiada Compostela (mal llamada Compostelana). Desde Quintana Massages vamos a...
Dolor de piernas en el Camino de Santiago: ¿qué hacer?
Hace un tiempo publicamos en este blog un artículo sobre el dolor de piernas y la sensación de cansancio en reposo. Hoy, como fisioterapeuta, peregrino y miembro de Quintana Massage, voy a ir un poco más allá y voy a hablar del dolor de piernas durante el Camino de...
Camino de Santiago en agosto (verano): consejos prácticos
Ya con anterioridad en este blog hablamos de consejos para preparar el Camino de Santiago pero se hacía necesaria una mini-guía sobre cómo hacer el Camino de Santiago en agosto, la época más concurrida (sea Año Xacobeo o no) junto a la Semana Santa. Como...
Camino de Santiago Vía de la Plata desde Ourense
La Vía de la Plata es uno de los itinerarios jacobeos más importantes. En su extensión completa une Sevilla con Santiago de Compostela a lo largo de 970 kilómetros. En este artículo voy a contar todo –como fisioterapeuta y miembro de Quintana Massages– sobre las...
Camino de Santiago de Invierno etapas desde Monforte y Ponferrada
El Camino de Santiago de Invierno se extiende entre Ponferrada y Santiago pasando por Valdeorras, Monforte de Lemos y la Ribeira Sacra del Miño, entre otros lugares. Se trata de uno de los itinerarios jacobeos menos transitados (sobre todo comparando con el Camino de...
Camino de Santiago portugués por la costa, etapas y mapa
Tras haber publicado una guía del Camino de Santiago Portugués desde Tui, en Quintana Massages no podemos olvidar su otra variante, la que discurre junto al mar (uno de los itinerarios jacobeos que más interés está generando, restando gente a otras rutas principales,...
Camino de Santiago del Norte etapas desde Ribadeo y mapa
El camino de Santiago del Norte o de la Costa recorre todo el norte de la Península en sentido este-oeste, bordeando la costa cantábrica. Se trata de una de las rutas principales del Camino de Santiago, junto al Camino de Santiago Francés, el Portugués o el Primitivo....
Camino de Santiago Inglés: etapas y mapa de ruta
El camino de Santiago Inglés une la ciudad de Ferrol con Santiago de Compostela. Se trata de un itinerario que, aunque no es tan popular como el Camino de Santiago Francés, el Portugués desde Tui (y desde A Guarda por la costa) o el Primitivo, está ganando bastantes...
Camino de Santiago Primitivo desde Lugo en 4, 5 y 6 etapas
El camino de Santiago Primitivo es el más antiguo de todas las rutas de peregrinación. Con un itinerario que nace en Oviedo, el Primitivo es junto al Camino de Santiago Francés y al Camino Portugués deste Tui (y por la costa desde A Guarda) una de las rutas más...
Camino de Santiago a Fisterra – Muxía en 4, 5 y 6 etapas
El Camino de Santiago no termina una vez se llega a la ciudad santa y se consigue la Compostela (mal llamada Compostelana). Más allá queda el fin del mundo, el Finis Terrae. En eso consiste el Camino de Santiago a Fisterra-Muxía, en continuar más allá del teórico...
Camino de Santiago portugués desde Tui en 4, 5, 6 y 7 etapas
El equipo de masajistas en Santiago de Compostela de Quintana Massages nos hemos propuesta hacer un máster en el Camino de Santiago. Hemos publicado una mega guía sobre el camino de Santiago desde Sarria. También diversos artículos sobre cómo para preparar el Camino...
Camino de Santiago desde Sarria a Santiago en 4, 5, 6 y 8 etapas
Tras haber publicado ya una extensa guía con consejos para preparar el Camino de Santiago y diversos artículos sobre cómo entrenar para el Camino, la mochila, el calzado y las ampollas o el botiquín necesarios para hacer la peregrinación, desde el blog de Quintana...
Dolor de muñeca y pádel: cómo tratar la tendinitis y otras lesiones
En capítulos anteriores (sí, lo reconozco, veo bastantes series) ya he hablado de las diferentes lesiones que provoca el pádel. Tras escribir sobre la lesión de hombro y el dolor de codo, toca otra de las zonas que más sufre durante la práctica deportiva: la muñeca....
Cómo usar la pistola de masaje muscular: opiniones y contraindicaciones
En este artículo voy a hablar, como fisioterapeuta especializado en deportiva, de un aparato que se ha puesto de moda entre corredores y deportistas amateur: la massage gun. Voy a centrarme en cómo usar la pistola de masaje muscular, qué opiniones hay sobre ella y sus...
Dolor de codo y pádel: la epicondilitis o “codo de tenista”
En Quintana Massage nos hemos propuesto combatir todos los males que provocan los deportes de raqueta. Junto con la lesión de hombro y el dolor de muñeca provocados por el pádel, toca el siguiente punto más habitual: el dolor de codo provocado por el pádel: la...
Pádel y lesión de hombro: cómo aliviar el dolor y tratar la tendinitis
El pádel es un enemigo infiltrado. Este deporte, que se ha puesto tan de moda durante los último años es, por mi experiencia como fisioterapeuta, uno de los que lesiona de forma más variada el cuerpo humano, desde el hombro al tobillo pasando por muñeca, codo, rodilla...
Dolor de hombro, qué hacer y como aliviarlo
El dolor de hombro es uno de los síntomas corporales que más nos incapacita a los seres humanos cada vez que aparece. Como fisio y miembro de Quintana Massage, en este artículo vamos a profundizar en las causas del dolor de hombro y qué hacer cuando aparece en nuestra...
Cómo curar la lumbalgia (o aliviar los síntomas de lumbago)
El dolor de espalda es, quizá, el más común en la mayoría de seres humanos. En este artículo vamos a ver cómo curar la lumbalgia (y, si no curar, que son palabras mayores, al menos aliviar el lumbago). Cómo curar la lumbalgia (o, al menos, aliviar el lumbago) Causas...
Masaje descontracturante de piernas y espalda: qué es y para qué sirve
Hace un tiempo ya hablamos en este blog de los masajes relajantes que realizamos en Quintana Massage y anticipamos que escribiríamos otro artículo sobre una de las técnicas más requeridas por peregrinos y habitantes de Santiago de Compostela, el masaje...