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Consejos para hacer el Camino de Santiago en bicicleta
Hacer el Camino de Santiago en bicicleta es una experiencia emocionante y desafiante que muchos ciclistas, conocidos como "bicigrinos", deciden emprender cada año. Para aquellos que planean recorrer este histórico camino en dos ruedas, es fundamental estar bien...
6 festivales de Santiago de Compostela (cine, música…)
Santiago de Compostela, la ciudad donde vivimos y trabajamos los miembros del equipo de Quintana Massages, es una ciudad con una oferta cultural y artística súper completa. Entre esa oferta se encuentran numerosos festivales de música, teatro, cine... Esta es una...
Ejercicios para fortalecer los tobillos antes del Camino de Santiago
En nuestro artículo sobre el esguince de tobillo ya adelantamos algunos ejercicios para fortalecer los tobillos en caso de lesión. En este artículo voy a explicar, como fisioterapeuta y miembro virtual de Quintana Massages, algunos ejercicios para esta articulación...
Consejos del bicigrino: Camino de Santiago en bici
https://www.quintanamassages.com/la-compostela-peregrino-la-compostelana/El Camino de Santiago es una de las rutas de peregrinación más famosas del mundo, y cada año miles de personas la recorren a pie, en bicicleta o incluso a caballo. Si estás pensando en convertirte en bicigrino y hacer el Camino de Santiago en bicicleta, desde Quintana...
Quiromasaje deportivo: el masaje de recuperación muscular
El mundo del deporte va más allá de la mera competición. Para quienes lo viven como una forma de vida, la rutina de entrenamiento es un constante desafío. Sin embargo, esta actividad física sostenida puede generar tensiones musculares, contracturas y desgaste que, a...
Las 6 lesiones del peregrino más frecuentes
El Camino de Santiago es una experiencia única y transformadora, pero también puede pasar factura al cuerpo. En un artículo anterior ya mencionamos todas las lesiones más típicas del Camino de Santiago. En este vamos a ir un poco más al grano (con infografía...
Masajes para peregrinos, ¿por qué es útil el masaje del peregrino?
El Camino de Santiago es sudor, caminatas, experiencias religiosas, físicas y humanas... y también es sobrecarga. En Quintana Massages lo sabemos bien (porque todos nuestros integrantes lo han hecho y porque recibimos a diario a peregrinos), por eso nos hemos...
Masaje para ciclistas: masaje de piernas de ciclista
En una actividad deportiva tan dura como el ciclismo, el cuidado del cuerpo se vuelve esencial. Los ciclistas, ya sean amateurs o profesionales, someten sus piernas a un estrés considerable durante cada pedaleo, lo que puede dar lugar a tensiones musculares y fatiga....
Camino Miñoto Ribeiro
El Camino Miñoto Ribeiro es una ruta hacia Santiago muy poco conocida. Aunque no la incluimos en nuestra guía de principales Caminos de Santiago, desde Quintana Massages hemos querido dedicarle un artículo para mostrar su historia, sus etapas y algunas de sus...
Cafeterías de Santiago de Compostela (para desayunos y brunch)
En Quintana Massages nos encanta nuestra ciudad, Santiago de Compostela. Y, dentro de ella, hay un tipo de establecimientos que nos encantan (aparte de las librerías y las tiendas de artesanía): las cafeterías. En este artículo vamos a mostrar algunas de las...
Masajes para migrañas: calmar el dolor de cabeza con masajes
Quien ha sufrido una migraña, sabe lo incapacitantes que son. Este tipo de dolor de cabeza va más allá de una simple molestia, afectando la calidad de vida de quienes lo experimentan. En este artículo sobre masajes para migrañas voy a explorar, como fisioterapeuta y...
Masajes para aliviar el estrés y calmar la ansiedad
En la sociedad moderna, donde el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros de viaje frecuentes, encontrar formas efectivas de liberar la tensión y restaurar la calma se vuelve esencial. Una de esa forma de liberar tensión son los masajes, algo de lo que...
Camino de Santiago en primavera: consejos y preparativos
El Camino de Santiago es una experiencia única en cualquier época del año, pero hacerlo en primavera, presenta desafíos y recompensas únicas. Desde Quintana Masajes, ubicados en la ciudad de Santiago, hemos creado esta guía con los pros y contras de realizar el Camino...
Dónde comer mariscada en Santiago de Compostela: marisquerías recomendadas
Muchos de los visitantes que acuden a Santiago de Compostela, ya sea tras realizar el Camino de Santiago, ya sea en una visita turística por la capital de Galicia, buscan lugares recomendados para disfrutar la gastronomía gallega. En este artículo, desde el equipo de...
Cómo dar un masaje facial paso a paso
En Quintana Massages nuestra especialidad son las técnicas manuales. Una de ellas, el masaje en la cara, forma parte de nuestros masajes completos de cuerpo. Como esta zona es tan reducida, pocas veces nos solicitan un masaje focalizado en la cara, pero eso no le...
Estiramientos para pádel y evitar lesiones
Los estiramientos para pádel son fundamentales para evitar lesiones en la práctica deportiva. Como este es un deporte que juega con bastantes torsiones y movimientos explosivos, es fundamental preparar el componente elástico de los músculos y así evitar lesiones como...
Mercadillos en Santiago de Compostela
Una guía de mercadillos en Santiago de Compostela, tanto para visitantes (peregrinos o turistas no vinculados con el Camino de Santiago) como para habitantes de la ciudad (como es nuestro casos, los integrantes del equipo de Quintana Massages). Mercadillos en Santiago...
Hacer el Camino de Santiago en marzo: consejos prácticos
Hacer el Camino de Santiago en marzo ofrece una experiencia única, marcada por la transición a la primavera y la posibilidad de coincidir con la celebración de Semana Santa. En esta guía, desde Quintana Masajes vamos a explorar las características climáticas de...
Masaje para corredores: masajes de descarga y tonificación
Correr es una actividad que somete al cuerpo a un esfuerzo intenso y repetitivo, impactando directamente en los músculos y articulaciones de miembros inferiores y columna vertebral. Para aquellos apasionados del running, es fundamental entender cómo el masaje puede...
Ejercicio de calentamiento antes de correr: rutina para running
Correr es una actividad aeróbica con múltiples beneficios a nivel de salud. Sin embargo, también conlleva ciertos riesgos, razón por la cual es fundamental realizar un calentamiento adecuado. En esta guía te voy a mostrar, como fisioterapeuta y miembro virtual de...
Masajes en el embarazo: ¿son buenos los masajes para embarazadas?
Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer experimenta una serie de cambios asombrosos, una transformación interna y externa que supone, literalmente, una revolución. Una de las zonas que más impacto sufre es el sistema muscular y articular de la mujer, los cuales se...
Ejercicios de calentamiento para pádel (y evitar lesiones)
El pádel es un deporte que se ha puesto muy de moda en los últimos años. Se trata de una actividad física que combina elementos del tenis y del squash y que requiere una preparación física adecuada para optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Este es...
Causas, prevención y tratamiento del esguince de tobillo
El esguince de tobillo es una lesión muy común que afecta a personas de todas las edades, desde atletas hasta aquellos que llevan un estilo de vida sedentario. En Quintana Massages ya hemos hablado de diversas lesiones vinculadas con miembros inferiores (como la...
Dónde tomar un buen brunch en Santiago de Compostela
En nuestro artículo sobre cafeterías en Santiago de Compostela ya mencionamos algunas de las que están más orientadas al brunch. En este artículo, desde Quintana Massages queremos mostrar algunos locales donde tomar un buen brunch en Santiago de Compostela, nuestra...
El hombro de nadador: causas, prevención y tratamiento
La natación es un deporte completo que implica el uso intensivo de los músculos del hombro. Una de las lesiones más frecuentes de esta actividad física es la denominada "hombro de nadador". En esta guía voy a explicar, como fisioterapeuta y miembro virtual del equipo...
Ejercicios de estiramiento para natación
En el artículo sobre el calentamiento específico antes de nadar mencioné brevemente algunos estiramientos. En esta guía quiero mostrar, como fisioterapeuta y miembro virtual del equipo de Quintana Massages de Santiago de Compostela, varios ejercicios de estiramiento...
Mercado de Navidad en Santiago de Compostela
Aunque no alcanza la espectacularidad de otras ciudades españolas (como las luces de Navidad de Vigo), Santiago tiene una oferta navideña que se basa en los productos de artesanía gracias a sus dos mercados principales: el Mercado de Nadal y el Mercado da Estrela. En...
Calentamiento antes de nadar: ejercicios de calentamiento para natación
La natación es una de las actividades físicas más recomendadas (y recomendables) para mantener un correcto estado físico y de salud. Sin embargo, mucha gente olvida que se trata de una actividad del ámbito deportivo y que, como tal, puede provocar ciertas lesiones o,...
Librerías de Santiago de Compostela (con mapas)
Santiago de Compostela, la ciudad donde habitamos y trabajamos los miembros de Quintana Massages, es un espacio donde la cultura late con una fuerza tremenda. Aquí encontramos museos de grandísimo valor, festivales (de cine, de teatro, de música...), tiendas y...
Pazos cerca de Santiago de Compostela para visitar
En nuestro artículo sobre lugares que ver en los alrededores de Santiago de Compostela ya adelantamos algunos pazos de interés. En este artículo, desde Quintana Massages queremos ahondar un poco más en este tema y mostrar 5 pazos cerca de Santiago que merece la pena...
Automasaje de pies: cómo relajar la planta del pie
En Quintana Massages nuestra especialidad son los masajes (aunque también se nos da muy bien el Camino de Santiago y la ciudad del apóstol). Los masajes de espalda, las contracturas de cuello o piernas son los más habituales, pero los pies también son unos...
Que ver en los alrededores de Santiago de Compostela
En Quintana Massages nos encanta nuestra ciudad, Santiago, pero sus alrededores también cuentan con numerosos puntos de gran interés. En este artículo vamos a contar brevemente algunos de los lugares que ver en los alrededores de Santiago de Compostela. Que ver en los...
Cidade da Cultura de Santiago: qué ver, horario y cómo llegar
La Cidade da Cultura de Santiago de Compostela es un impresionante complejo cultural ubicado a las afueras de la capital gallega, en el monte Gaías. Como habitantes de Santiago, desde Quintana Massages queremos mostrar algunos de los detalles que tiene este...
Tiendas de artesanía en Santiago de Compostela (para regalos con alma)
Como habitantes de Santiago de Compostela sabemos mucho sobre lugares especiales de la ciudad. En lo que respecta a objetos artesanales, la ciudad cuenta con un buen nutrido grupo de establecimientos. En este pequeño artículo, desde Quintana Massages queremos mostrar...
El CGAC de Santiago (Centro Gallego de Arte Contemporáneo)
El Centro Galego de Arte Contemporánea (CGAC de Santiago de Compostela) es uno de los puntos culturales más destacados de la ciudad del apóstol y un lugar de referencia para los amantes del arte contemporáneo. Desde Quintana Massages queremos mostrar en este artículo...
Monumentos de Santiago de Compostela
Santiago de Compostela, ciudad patrimonio de la Humanidad, cuenta con algunos espacios de gran interés. A continuación, desde Quintana Massages, vamos a presentar algunos de los principales monumentos de Santiago de Compostela, la ciudad donde vivimos y trabajamos....
Imprescindibles que visitar en Santiago de Compostela
Santiago de Compostela es una de las ciudades más bellas de Galicia y España. Conocida principalmente como el destino final del Camino de Santiago, esta ciudad Patrimonio de la Humanidad ofrece una gran cantidad de lugares imprescindibles para visitar. En Quintana...
Capilla de la Corticela de la catedral de Santiago
En la Catedral de Santiago de Compostela hay numerosos puntos de interés: la Puerta Santa, el botafumeiro, la imagen del Apóstol Santiago, el Pórtico de la Gloria... Uno de los lugares no tan conocidos es la llamada Capilla de la Corticela, la cual tiene varias...
Botafumeiro de la Catedral de Santiago
La ciudad de Santiago de Compostela es famosa por múltiples razones: su condición de Patrimonio de la Humanidad, su vínculo con el Camino de Santiago, su espectacular catedral. En el interior de esta hay un elemento que todos los visitantes a Santiago ansían ver: el...
La Translatio y el Camino de Santiago desde Padrón
El Camino de Santiago es una de las rutas de peregrinación más antiguas y veneradas en Europa, atrayendo a miles de viajeros de todo el mundo cada año. Uno de los puntos destacados de esta ruta es el tramo que se origina en Padrón (coincidente con el Camino de...
Historia de la catedral de Santiago de Compostela
La majestuosa Catedral de Santiago de Compostela es un monumento icónico de la arquitectura religiosa y una joya cultural que ha atraído a peregrinos y visitantes de todo el mundo durante siglos. Su historia rica y compleja se teje con leyendas, tradiciones y una...
Curiosidades de la catedral de Santiago de Compostela
La catedral de Santiago de Compostela es uno de los destinos más importantes de peregrinación en el mundo cristiano. Cada año, miles de personas recorren el famoso Camino de Santiago para llegar a este impresionante lugar. Además de su valor religioso, la catedral es...
Abrazo al Apóstol Santiago: historia y tradición
El "abrazo al apóstol Santiago" es un tradicional rito religioso y cultural que tiene lugar en la Catedral de Santiago de Compostela. Desde Quintana Massages, en este artículo queremos contaros brevemente la historia detrás de este rito. El abrazo al Apóstol Santiago...
Museo de las Peregrinaciones y de Santiago de Compostela
El Museo de las Peregrinaciones y de Santiago de Compostela es una joya cultural situada en el corazón de la histórica ciudad de Santiago de Compostela. Este museo (uno de los varios museos de la ciudad) cuenta con una rica colección de arte, artefactos históricos y...
Hacer el Camino de Santiago en otoño: ropa y mochila
Hacer el Camino de Santiago en otoño es una de las mejores opciones para quienes se planteen realizar la peregrinación. En este blog ya hablamos de diversas recomendaciones para hacer el camino en verano y en invierno, pero otoño y primavera son, posiblemente, las dos...
Visita al Museo de la Catedral de Santiago (Museo Catedralicio)
El Museo de la Catedral de Santiago de Compostela es una visita imprescindible para aquellos que deseen adentrarse en la historia y el arte de la capital gallega. Ubicado dentro del complejo de la catedral de Santiago, este museo alberga una rica colección de obras de...
Qué ver en la catedral de Santiago de Compostela
La Catedral de Santiago de Compostela, el gran monumento de la ciudad y eje de los Caminos de Santiago, es uno de los destinos religiosos y culturales más importantes del mundo. Con una historia que se remonta al siglo IX, la catedral encierra muchos rincones e...
Cómo ir del aeropuerto de Santiago de Compostela al centro
Muchos caminantes y visitantes de Santiago deciden volar a la propia ciudad para visitarla o para dirigirse al lugar desde el que comenzarán su ruta (en ocasiones comienzan la ruta desde el propio aeropuerto). Desde Quintana Massages hemos hecho esta guía es para...
Museo de Pobo Galego: un museo de Santiago para conocer Galicia
El Museo de Pobo Galego es, posiblemente, uno de los museos de Santiago de Compostela más interesantes que visitar (junto al requeridísimo Museo de la Catedral de Santiago de Compostela), y el lugar idóneo para tomar contacto con la cultura gallega. Situado en el...
Hacer el Camino de Santiago solo por primera vez
Una de las preguntas más frecuentes que recibimos en nuestro blog y redes (facebook e Instagram) es la de cómo hacer el Camino de Santiago solo por primera vez. En nuestro centro de masajes en Santiago de Compostela hemos conocido muchos peregrinos que se lanzaron a...
Qué ver en el Camino de Santiago francés
El Camino de Santiago ha sido una de las fuentes de creación y transmisión cultural desde la Edad Media. En sus distintos trayectos numerosos monumentos (puentes, catedrales, hospitales...) fueron surgiendo para dar servicio a los miles de peregrinos que realizaban el...
9 catedrales del Camino de Santiago francés (desde Saint-Jean Pied de Port)
En nuestro artículo sobre principales monumentos del Camino de Santiago francés ya adelantamos algunas catedrales que se pueden encontrar en esta ruta. En este artículo vamos a centrarnos en ella, en su trayecto desde Saint Jean Pied de Port, para hablar de las...
Principales monumentos del Camino de Santiago francés
En Quintana Massages somos auténticos especialistas del Camino de Santiago y, en esta web, ya hemos hablado largo y tendido de las diversas rutas que lo forman, como el Camino de Santiago francés. En este artículo vamos a enfocarnos en este itinerario (el más conocido...
Hacer el Camino de Santiago en verano: consejos y dudas
El Camino de Santiago es una experiencia única que puede ser realizada en cualquier época del año. Sin embargo, el verano es una de las estaciones más populares para hacerlo debido a la buena climatología y a la mayor disponibilidad de tiempo libre. A continuación, te...
Todo sobre La Compostela (no La Compostelana), acreditación del peregrino
La Compostela o acreditación de la peregrinación es un certificado oficial que se otorga a los peregrinos que completan el Camino de Santiago. Este documento acredita que el peregrino ha realizado la ruta jacobea por motivos religiosos o espirituales, y es un símbolo...
Causas y soluciones al dolor de pies en el Camino de Santiago
El dolor de pies es uno de los problemas más comunes que enfrentan los peregrinos durante el Camino de Santiago. En Quintana Massages sabemos bastante sobre el Camino (por haberlo hecho y por tratar día a día con peregrinos) y sabemos que caminar día tras día puede...
Estiramientos para el Camino de Santiago: evita lesiones
Los estiramientos son fundamentales para cualquier actividad física, incluyendo el Camino de Santiago. Es importante que, antes y después de caminar, realices estiramientos adecuados para preparar tus músculos y evitar lesiones. A continuación, te voy a comentar, como...
Breve historia del Camino de Santiago para gente con prisa
El Camino de Santiago es muy importante para los miembros del equipo de Quintana Massages. Hasta ahora hemos hablado de él a través de consejos de salud, curiosidades, libros o incluso juegos de preguntas. Hoy vamos a adentrarnos en la historia del Camino de...
Películas sobre el Camino de Santiago para principiantes
En Quintana Massages adoramos todo lo vinculado con el Camino de Santiago, una ruta de peregrinación que ha sido recorrida por millones de personas a lo largo de los siglos. El Camino con destino final la ciudad gallega de Santiago de Compostela, ha sido el tema de...
Visita al Pórtico de la Gloria: entradas, visita guiada y visita gratis
Tras haber dedicado un artículo a la visita de la Catedral de Santiago y a los tejados de la catedral, toca dedicarle un texto a la visita al Pórtico de la Gloria, la gran joya del templo jacobeo. En esta guía hablaremos de lo que representa esta obra escultórica y...