Masajes

Lesiones

Santiago de Compostela

Camino de Santiago

Dolor de piernas en el Camino de Santiago: ¿qué hacer?

Hace un tiempo publicamos en este blog un artículo sobre el dolor de piernas y la sensación de cansancio en reposo. Hoy, como fisioterapeuta, peregrino y miembro de Quintana Massage, voy a ir un poco más allá y voy a hablar del dolor de piernas durante el Camino de...

leer más

Camino de Santiago en agosto (verano): consejos prácticos

Ya con anterioridad en este blog hablamos de consejos para preparar el Camino de Santiago pero se hacía necesaria una mini-guía sobre cómo hacer el Camino de Santiago en agosto (en verano, vamos), la época más concurrida (sea Año Xacobeo o no). Como fisioterapeuta,...

leer más

Camino de Santiago Vía de la Plata desde Ourense

La Vía de la Plata es uno de los itinerarios jacobeos más importantes. En su extensión completa une Sevilla con Santiago de Compostela a lo largo de 970 kilómetros. En este artículo voy a contar todo –como fisioterapeuta y miembro de Quintana Massages– sobre las...

leer más

Camino de Santiago portugués por la costa, etapas y mapa

Tras haber publicado una guía del Camino de Santiago Portugués desde Tui, en Quintana Massages no podemos olvidar su otra variante, la que discurre junto al mar (uno de los itinerarios jacobeos que más interés está generando, restando gente a los más populares, el...

leer más

Camino de Santiago del Norte etapas desde Ribadeo y mapa

El camino de Santiago del Norte o de la Costa recorre todo el norte de la Península en sentido este-oeste, bordeando la costa cantábrica. Se trata de uno de los itinerarios jacobeos más populares, junto al Camino de Santiago Francés, el Portugués o el Primitivo. En...

leer más

Camino de Santiago Inglés: etapas y mapa de ruta

El camino de Santiago Inglés une la ciudad de Ferrol con Santiago de Compostela. Se trata de un itinerario que, aunque no es tan popular como el Camino de Santiago Francés, el Portugués desde Tui (y desde A Guarda por la costa) o el Primitivo, está ganando bastantes...

leer más

Camino de Santiago Primitivo desde Lugo en 4, 5 y 6 etapas

El camino de Santiago Primitivo es el más antiguo de todas las rutas de peregrinación. Con un itinerario que nace en Oviedo, el Primitivo es junto al Camino de Santiago Francés y al Camino Portugués deste Tui (y por la costa desde A Guarda) una de las rutas más...

leer más

Camino de Santiago a Fisterra – Muxía en 4, 5 y 6 etapas

El Camino de Santiago no termina una vez se llega a la ciudad santa. Más allá queda el fin del mundo, el Finis Terrae. En eso consiste el Camino de Santiago a Fisterra-Muxía, en continuar más allá del teórico final hasta llegar al lugar donde el horizonte se funde...

leer más

Dolor de hombro, qué hacer y como aliviarlo

El dolor de hombro es uno de los síntomas corporales que más nos incapacita a los seres humanos cada vez que aparece. Como fisio y miembro de Quintana Massage, en este artículo vamos a profundizar en las causas del dolor de hombro y qué hacer cuando aparece en nuestra...

leer más

Qué es un masaje relajante y para qué sirve

Muchos de los que nos visitan en nuestro centro de Santiago de Compostela acuden para darse un masaje relajante pero, sorprendentemente, bastantes ignoran la multitud de beneficios que tiene realizar este tipo de tratamientos. Hoy vamos a aclarar un poco este...

leer más

Gimnasios en Santiago de Compostela

Desde Quintana Massages nos preocupamos mucho por nuestros clientes locales, los cuales acuden por problemas recurrentes de contracturas de espalda, cansancio de piernas, dolor de cuello, cabeza y hombros... Uno de los consejos que damos de forma frecuente es que...

leer más

Bastones para el Camino de Santiago: ¿cuál elegir?

La primera vez que me di cuenta de lo necesarios que son los bastones para el Camino de Santiago fue en mi tercera ruta de peregrinación a la ciudad del Apóstol. Tras haber recorrido el portugués y el francés en años anteriores, volví a repetir un tramo de este último...

leer más

Cómo quitar el dolor de piernas y el cansancio en reposo

En nuestro día a día estamos acostumbrados a ciertos dolores “típicos”, como son los de cuello o espalda. Sin embargo, cuando otras zonas son las que se quejan, nos quedamos algo más desconcertados. En este artículo sobre cómo quitar el dolor de piernas y la sensación...

leer más

7 miradores de Santiago de Compostela

Al equipo de Quintana Massages nos encanta nuestra ciudad, Santiago de Compostela. En ella vivimos, trabajamos, nos divertimos, jugamos con ella… y la miramos. La miramos mucho ya que, debido a su situación (en un valle y rodeada de colinas), existen muchas opciones...

leer más

Zapatillas para el Camino de Santiago

Cuando nos planteamos hacer el Camino de Santiago hay varias dudas que nos vienen a la cabeza. La mayoría son sobre cómo preparar el Camino de Santiago, cómo entrenar o qué llevar en la mochila y, respecto a esta última, hay un factor que se repite mucho: qué...

leer más

8 consejos para cuidar el cuerpo en tu día a día

Partamos de un axioma: el día a día nos lesiona. Esto es algo inherente a la condición humana por el mero hecho de moverse, trabajar y realizar actividades, tanto cotidianas como de ocio. Cada postura que tomamos, gestos laborales etc., suponen un estrés para nuestro...

leer más

Estiramientos para la espalda (y el dolor de espalda)

El dolor de espalda es uno de los problemas más frecuentes que sufrimos los seres humanos. En este blog ya hemos publicado con anterioridad varios artículos para saber cómo actuar en casos similares (por ejemplo, este donde mostramos estiramientos de cuello para el...

leer más

Santiago de Compostela en 12 curiosidades

“Santiago de Compostela es una ciudad maravillosa”. Esa es la respuesta que te dará cada uno de los miembros del equipo de Quintana Massage, los cuales vivimos y trabajamos en ella día a día. Aparte de su importancia patrimonial y su archiconocido camino de...

leer más

Cómo entrenar para el Camino de Santiago

En este blog ya hemos hablado con anterioridad sobre distintos aspectos a tener en cuenta a la hora de preparar el Camino de Santiago, tales como la mochila, el calzado o el botiquín. En este artículo, desde el equipo de Quintana Massage queremos tocar un punto muy...

leer más

Cómo curar una contractura en la espalda

Si se dice la palabra “espalda”, una de las asociaciones más comunes que nos viene a la cabeza es “contractura”. Y es que, como ya comentamos en este otro artículo, las contracturas musculares son uno de los principales motivos del dolor de espalda. Como...

leer más

Causas del dolor de espalda

¿Por qué nos duele la espalda? Esta es una de las preguntas más comunes que nos hacemos la mayoría de seres humanos. La respuesta se encuentra, en gran medida, en lo que hacemos a diario con nuestro cuerpo (algo que no suele explicarse y que, como fisioterapeuta y...

leer más

¿Cuánto sabes de Santiago de Compostela?

En Quintana Massages estamos ENAMORADOS de Santiago de Compostela (es lo que tiene estar pegaditos a la catedral). Por eso nos hemos propuesto jugar con algunas de las cosas que sabemos de la ciudad. Para ello hemos creado un quiz (o cuestionario) con preguntas...

leer más

Estiramientos para el cuello y el dolor de cervicales

En este blog ya hemos hablado en varios artículos sobre el dolor de cuello, la contractura de trapecio y las formas de aliviar sus síntomas. Este artículo de estiramientos para el cuello va dirigido exclusivamente para proporcionar la información necesaria para todos...

leer más

Dolor de rodilla en el Camino de Santiago ¿qué hacer?

Dolor de rodilla en el Camino de Santiago, ¿qué hacer? Estas caminando. Llevas un par de jornadas del Camino donde todo hay ido más o menos bien, con partes más duras y cansadas, pero sin apenas problemas (de momento las ampollas te están respetando, aunque una se...

leer más

Lesiones del camino de Santiago más frecuentes

En este artículo voy a hablar de las lesiones del Camino de Santiago más frecuentes que pueden ocurrir mientras caminamos. Se trata de un breve y sencillo repaso para que los peregrinos puedan saber cómo detectarlas y actuar ante sus síntomas. Nota: este artículo...

leer más

Qué hacer en Santiago cuando llueve (a mares)

Antes de nada, aclarar que este artículo está orientado, sobre todo, a aquellos planes que hacer en Santiago cuando llueve A MARES, un tema que controlamos bastante los miembros del equipo de Quintana Massages, habitantes "disfrutones" y sufridores de esta bella y...

leer más

Consejos para preparar el Camino de Santiago

¿Cómo se prepara un Camino de Santiago? En este artículo te voy a contar como fisioterapeuta y miembro del equipo de Quintana Massages (al final os contaré un poco sobre esto), algunos consejos básicos para preparar el Camino de Santiago a Compostela, disfrutarlo y no...

leer más
×