El Camino de Santiago es una experiencia única que puede ser realizada en cualquier época del año. Sin embargo, el verano es una de las estaciones más populares para hacerlo debido a la buena climatología y a la mayor disponibilidad de tiempo libre. A continuación, te presento, como fisioterapeuta y miembro virtual del equipo de Quintana Massages de Santiago, algunas recomendaciones para hacer el Camino de Santiago en verano y disfrutar al máximo de la peregrinación.

Hacer el Camino de Santiago en verano: consejos y dudas

Esta guía de consejos para hacer el Camino de Santiago en verano la voy a enfocar desde un punto de vista global, pero me centraré en la región de Galicia para varios de los consejos.

Consejos para hacer el Camino de Santiago en verano

Prepara tu equipaje adecuadamente:

En verano, las temperaturas pueden ser muy altas, por lo que es importante llevar ropa fresca y ligera, así como calzado cómodo y transpirable. Además, es recomendable llevar protección solar, gorras o sombreros, y repelente de insectos.

Planifica tu ruta con antelación:

En verano, el Camino de Santiago recibe a miles de peregrinos, por lo que es importante planificar tu ruta con antelación y reservar alojamiento con tiempo suficiente para evitar quedarte sin lugar donde dormir. Además, ten en cuenta que algunos alojamientos pueden cerrar durante el verano debido a las vacaciones de sus propietarios.

También es importante que elijas bien qué Camino de Santiago realizar, porque hay algunos más concurridos que otros (como el francés) y más aptos para hacer en épocas de calor (la Vía de la Plata, por ejemplo, es de los más calurosos).

Nota: estas son las guías sobre los diferentes Caminos de Santiago que hemos escrito en esta web:

• Camino de Santiago francés
• Camino de Santiago portugués del interior 
• Camino de Santiago portugués por la costa.
• Camino de Santiago Primitivo 
• Camino de Fisterra-Muxía 
• Camino de Santiago del norte
• Camino Inglés 
• Camino de Santiago de Invierno
• Vía de la Plata
• Camino de Santiago desde Padrón (Translatio)

Y en esta hablamos sobre cómo hacer el Camino de Santiago solo por primera vez.

Evita las horas de más calor:

El sol es intenso durante el verano y las temperaturas pueden alcanzar los 35 grados en algunas zonas del Camino. Por eso, es recomendable evitar caminar en las horas de más calor, que suelen ser de 12:00 a 16:00 horas. Lo ideal es caminar temprano por la mañana y llegar a mediodía a destino (para ello, lo ideal es planificar etapas cortas). Si no queda más remedio que hacer etapas largas, entonces el consejo principal es descansar durante las horas más calurosas y retomar la ruta por la tarde.

Hidrátate correctamente:

Es importante beber mucha agua durante el Camino de Santiago en verano para evitar la deshidratación. Además, es recomendable llevar contigo una botella de agua y rellenarla siempre que tengas la oportunidad. También puedes llevar bebidas isotónicas para reponer sales minerales.

¿Estas haciendo el Camino de Santiago? Atento a nuestro Masaje Peregrino, que te espera al final del camino, en Santiago de Compostela. Aquí tienes toda la información

Prepara bien la mochila para hacer el Camino en verano

En este artículo sobre qué llevar en la mochila al Camino de Santiago en verano ya especifico con pelos y señales todo lo que sería necesario llevar pero, a grandes rasgos, lo primordial sería: ropa transpirable, no muy abrigada (salvo alguna chaquetita e impermeable por si las moscas); calzado ligero, transpirable y fresquito (sandalias o zapatillas de caña baja); protector solar; botiquín básico (con lo necesario para tratar las ampollas, después hablaré de ello) y gorro o protector para la cabeza. Importante también: el repelente de insectos.

Prepárate físicamente para el Camino

Entrenar para el Camino de Santiago es algo que se debe hacer tanto en verano como en invierno. El matiz en este caso es que, el verano lo solemos asociar a vacaciones, relax, ocio y, aunque el Camino de Santiago es un viaje, no es cualquier cosa: son, mínimo, 100 kilómetros de ejercicio físico por la ondulada Galicia. Por ello, es mejor no confiarse y realizar una pequeña pauta de entrenamiento (he puesto antes el enlace) para realizarlo.

Respeta el entorno:

El Camino de Santiago es un patrimonio cultural y natural que debemos preservar. Respeta el medio ambiente y no dejes basura en el camino. Además, respeta a los demás peregrinos y a los habitantes de las localidades por las que pases. En este artículo hacemos una reflexión sobre qué no debe hacer un peregrino al llegar al Camino de Santiago y a la propia ciudad de Compostela.

Aprovecha para bañarte:

En verano, muchas localidades por las que pasa el Camino de Santiago cuentan con ríos, lagos o piscinas naturales donde puedes bañarte para refrescarte. Aprovecha estas oportunidades para darte un chapuzón y relajarte.

Tratamientos musculares en Santiago

Espero que estos consejos para preparar el Camino de Santiago en verano hayan sido de utilidad. Tan solo nos queda recordaros que, si llegáis a Santiago (o vivís en él) y sentís algún síntoma de sobrecarga, no dudéis en acudir a nuestra sede, en la Plaza de la Quintana. Podéis acceder a nuestra hoja de reservas y servicios en este enlace.

Para buscar más información útil para planificar el Camino de Santiago está la página web oficial